Ensalada con Frijol

Preparación
90 min.
Cocción
40 min.
Porciones
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Ingredientes:

  • 2 tazas de Espinaca Popeye Mr. Lucky, en julianas.
  • 2 tazas de Zanahoria.
  • 2 tazas de Quinoa, cocida.
  • 2 tazas de Frijoles Negros, cocidos.
  • 1 taza de Betabel, picado.
  • 1 taza de Mini Pepinos Mr. Lucky, picado.
  • 1 taza de chícharos.
  • 1 taza de Ejotes, cocidos.
  • 1 taza de Pimiento Mr. Lucky, picado.
  • 1/3 taza de Cebolla Morada, desflemada. 
  • Un puño de cilantro. 

Vinagreta: 

  • 4 cdas. Aceite de Olivo.
  • 2 cdas. Vinagre Blanco.
  • 1 Limón Amarillo.
  • 1 cda. Hummus natural.
  • 1 cdita. Mostaza.
  • Sal y Pimienta al gusto.

Procedimiento:

  1. Cortar la espinaca y cebolla en julianas.
  2. Rallar la zanahoria.
  3. Cocer la quinoa y los frijoles.
  4. Picar en cubos el pepino, pimiento y betabel.
  5. Cocer y cortar los ejotes.
  6. Cocer o descongelar los chícharos
  7. Desflemar la cebolla con 1 cdita. vinagre y 1/2 limón (puedes agregar hierbas de olor) 40 minutos mínimo.
  8. Mezclar todos los ingredientes de la vinagreta.
  9. Agregar todos los ingredientes a un refractario, mezclar y refrigerar. 
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